Therapie, begeleiding en ondersteuning op persoonlijk vlak

Onze maatschappij eist veel van mensen. We worden bijgevolg allemaal voortdurend geconfronteerd met stress. Dat hoeft geen probleem te zijn: positieve stress zorgt ervoor dat we alert zijn, gemotiveerd, dat we uitdaging vinden in ons leven.

Stress wordt een probleem als we onvoldoende ‘middelen’ of draagkracht hebben om de hoeveelheid stress meester te kunnen. Dan spreken we van negatieve stress en kunnen we allerlei lichamelijke en psychische klachten krijgen:
• moeheid en slapeloosheid
• spierpijn, hoofdpijn, rugpijn
• verminderde weerstand
• hartkloppingen
• een voortdurend gejaagd gevoel
• prikkelbaarheid
• concentratieverlies
• sombere buien
• piekeren
• angst
• enz.

Het is belangrijk om bij teveel negatieve stress zo snel mogelijk maatregelen te treffen. Klachten door stress en spanning verdwijnen meestal niet vanzelf. Het is ook zinvol om de oorzaak ervan te achterhalen. Komt het door omstandigheden? Neem je teveel hooi op je vork? Durf je geen nee zeggen en raak je daardoor overbelast? Samen onderzoeken we hoe je op een passende wijze kan afrekenen en omgaan met de problemen die voor stress zorgen.

Ieder mens voelt zich wel eens ongelukkig, gedeprimeerd of somber. Meestal verdwijnen die sombere buien vanzelf. Maar soms ook niet… Als die negatieve stemming blijft hangen, krijg last van verschillende symptomen:
• je hebt geen energie
• je slaapt slecht
• je ervaart geen plezier meer bij dingen die je vroeger wel graag deed
• je hebt moeite om je te concentreren en helder na te denken
• je hebt geen zin in eten en valt veel af, of net omgekeerd: je eet heel veel en komt daardoor veel extra kilo’s aan
• je voelt je schuldig, angstig en wanhopig zonder aanwijsbare reden
• enz.

Depressie kan goed behandeld worden mits een tijdige aanpak. Vaak bestaat dit uit een combinatie van medicijnen en gesprekstherapie. In mijn praktijk kun je terecht voor psychotherapie op maat van jouw specifieke situatie en problematiek.

Angst kan iemands leven volledig overheersen. Die angst staat dan niet in verhouding tot de realiteit. Wie regelmatig geplaagd wordt door buitensporige angst kan geen ‘normaal’ leven meer leiden. Er is dan sprake van een angststoornis. Dat gaat gepaard met volgende symptomen:
• een bang voorgevoel
• bezorgdheid
• prikkelbaarheid
• nervositeit
• spanning en onrust

Tijdens een angstaanval kun je last hebben van:
• hartkloppingen
• pijnlijk of beklemd gevoel op de borst
• zweten
• ademnood
• duizeligheid
• trillen
• misselijkheid
• angst om de controle te verliezen (hyperventilatie)

Angststoornissen kunnen tijdelijk met medicatie verholpen worden. De medicatie neemt de negatieve gevoelens en gevolgen weg. Op lange termijn is cognitieve gedragstherapie veruit de interessantste en efficiëntste oplossing. Angstremmers en kalmeerpillen nemen tijdelijk de angst weg, maar ze lossen het onderliggende probleem niet. Cognitieve gedragstherapie verandert negatieve gedachtenpatronen ten opzichte van angsten of andere problemen. Zo kan het probleem op termijn opgelost worden

Als je langdurige (negatieve) stress niet aanpakt, gaat dit steeds meer energie van jezelf vragen. Zo raak je stilaan ‘uitgeput’ zonder dat je dit opmerkt. Plots val je dan zonder ‘brandstof’: je kampt dan met een burn-out. Zelfs de meest eenvoudige dingen kosten je dan enorm veel energie. Het overkomt vaak mensen die ervoor juist heel energiek en opgewekt waren. Burn-out is geen depressie: burn-out is in de eerste plaats een ‘energiestoornis’, terwijl depressie eigenlijk een ‘stemmingsstoornis’ is. Bij burn-out is er duidelijk sprake van fysieke, emotionele en geestelijke uitputting. Het treft dikwijls mensen met een meer sensitieve persoonlijkheid, een bovengemiddeld verantwoordelijkheidsgevoel en de neiging tot perfectionisme.

Therapie bij burn-out kan je helpen om beter om te leren gaan maan met stress. De therapie kan je ook inzicht geven in de oorzaken van je burn-out. Je leert anders te handelen, situaties anders aan toe pakken en beter met stress om te gaan.

Relatieproblemen kunnen zwaar doorwegen op ons geluk. Problemen met onze partner zorgen voor spanningen, stress, negatieve gevoelens. Ze kunnen verschillende oorzaken hebben:
• allerlei crisismomenten
• slechte communicatie
• aanhoudende ruzies
• ontrouw
• uit elkaar gegroeid zijn
• financiële problemen
• enz.

Lukt het niet om samen met je partner uit de problemen te komen en gezamenlijk een oplossing te vinden, dan kan relatietherapie helpen. Er bestaan geen kant-en-klare oplossingen, omdat de situatie vaak ingewikkeld en emotioneel sterk geladen is. Daarom is het belangrijk om tijdig professionele hulp in te roepen en de conflictsituatie te ontmijnen. Stap voor stap kunnen dan nieuwe wegen worden gekozen die toelaten om opnieuw gelukkig samen te leven en van elkaar te genieten.